Itchy Nose.jpg

過敏性鼻炎 :  

維生素B 檞黃素[又名洋蔥素 Quercetin](洋蔥 蘋果)

大蒜萃取物

松樹皮或葡萄籽翠取物[抗氧化 抗發炎及加強維生素C的作用]

維生素A(肝臟 魚肝油 蛋黃 奶油 蕃茄 菠菜 青江菜 蕃薯 芒果 木瓜 )

維生素C(柑橘 柳橙 葡萄柚 芭樂 葡萄柚 櫻桃 草苺 奇異果 玫瑰果 青花菜 油菜 小白菜 萵苣 空心菜 青江菜 青椒)

鳳梨酵素(Bromelain)

多吃 :礦物質 纖維質的蔬菜水果 全穀類 堅果 抗氧化物質


抗過敏 :

檞黃素

乳酸菌

鎂[鈣可幫助抗壓 鎂可以維持體內鈣的平衡] (乳製品 蘋果 香蕉 無花果 海帶 芝麻 全穀類)

維生素C[可與組織胺結合 具抗組織胺作用][避免光和熱](柑橘 柳橙 芭樂 葡萄柚 櫻桃 草苺 奇異果 玫瑰果)

魚油(EPA DHA: 鮭魚 鯖魚 秋刀魚 沙丁魚 鮪魚 鮭魚)


美白 :

大豆異黃酮

亞麻籽油

維生素C

維生素E (酪梨 堅果 葵瓜子 胚芽 杏仁 白芝麻 肝臟 深綠色蔬菜 大豆油 玉米油 小麥胚芽油)

輔酵素Q10 [最好搭配w-3脂肪酸 維生素E] (酵母 沙丁魚 鯖魚 烏賊 牛肉 大豆粉 花生 豬肉 豬肝 雞蛋 花椰菜)

膠原蛋白 [最好同時攝取維生素C 可提升效果] (豬皮 魚皮 軟骨 豬蹄 大骨 木耳 蒟蒻 秋葵 雞爪 雞翅 雞皮 牛筋)

避免咖啡 九層塔 西洋芹

 

美膚 :

L-半膀胺酸

月見草油

葡萄籽翠取物

葡萄糖胺[具抗炎 止痛 舒緩腰痛 關節炎] (山芋 山藥 海参 魚翅 豬蹄 豬耳 豬腳 雞爪 蝦蟹)

維生素A

維生素E (酪梨 堅果 葵瓜子 胚芽 杏仁 白芝麻 肝臟 深綠色蔬菜 大豆油 玉米油 小麥胚芽油)

蘆薈 [減緩肝臟負擔 排除體內毒素 舒緩消化性潰瘍]

1500cc~2000cc/ 少油少糖少鹽


生理期調養 :

r-胺基丁酸

月見草油或黑醋栗子油

維生素B

鈣 (牛奶與乳製品 沙丁魚 乳酪 優格)

維生素E(酪梨 堅果 葵瓜子 胚芽 杏仁 白芝麻 肝臟 深綠色蔬菜 大豆油 玉米油 小麥胚芽油)

(乳製品 蘋果 香蕉 無花果 海帶 芝麻 全穀類)


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